各位處于孕期的朋友們，趕快來看看喔，今鄰國際家政給大家整理了一些適合孕期加餐的小零食，這些小零食比較適合在孕期期間食用喔。
1、全麥面包
全麥面包能增加膳食纖維，補充更全面的營養，特別適合有便秘問題的準媽媽。
2、海苔
海苔濃縮了多種B族維生素，豐富的核黃素和尼克酸，以及微量元素與礦物質。熱量低，纖維含量高，有助于維持人體酸堿平衡。但注意要選擇低鈉鹽。
3、葡萄干
可以補氣血，利水消腫，且含鐵量高，可以預防孕期貧血和浮腫。但是糖分較高，所以不要多吃，尤其較胖或患有妊娠糖尿病的準媽媽慎選。
4、大棗
大棗含豐富的維生素C，還能給準媽媽補鐵。但是吃多了容易脹氣，要控制數量。
5、無花果
健胃潤腸，富含多種維生素，孕期便秘的準媽媽更要吃哦！
6、核桃
核桃含豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，可以促進胎兒大腦發育。但脂肪含量也很高，吃太多會影響血糖、血脂和血壓，要控制哦。
7 酸奶
酸奶含益生菌，能調理腸胃，易消化吸收，也是補充蛋白質很好的來源。
8、奶酪
1千克奶酪由10千克牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種微量元素。其中的乳酸菌有助于營養吸收，而且不易發胖！
9、蘋果
蘋果含有構成胎兒骨骼及牙齒必需的成分，能預防準媽媽骨質疏松和孕期便秘。
10、葵花子
蛋白質含量較高，熱量較低，且不含膽固醇。其中的維生素E及精氨酸可提高免疫力；鐵、鋅、鉀、鎂等元素可以防貧血，也是維生素B1的良好來源。
11、板栗
含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，健脾養胃、補腎強筋。利于骨盆成熟，緩解孕期疲勞。
今鄰國際家政溫馨提醒各位孕期的朋友，雖然可以吃，但是不能多吃，要注意控制數量，一樣吃一些，這樣可以更好一些。
今鄰國際家政是由朱仁青先生2015年創立于上海,是上海知名的家政服務企業，上海家協會員，百度優質服務口碑前十。今鄰國際家政是以高級育嬰師、蒙氏早教師、兒童早教、高端保姆、出國保姆、金牌月嫂、管家、為主要經營項目的高端家政服務公司。公司視服務質量為命脈，保障來源、健康保證、專業培訓、跟蹤管理是公司為客戶提供優質服務的有力保障，大家如果要找月嫂、育兒嫂、育嬰師、護工、催乳師、管家、保潔做飯等人員可以咨詢今鄰國際家政，咨詢熱線18721335925。
浙公網安備 33010502001009號